Benefits of Amla: शरीर की अच्छी सेहत के लिए आंवला किसी वरदान से कम नहीं है, आंवले में कई तरह के औषधीय तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत को रोगों से बचाने के लिए बेहद ही फायदेमंद माने जाते हैं, ऐसा इसलिए क्योंकि आंवले में विटामिन सी, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तमाम पोषक तत्त्व होते है। दिल की कई बीमारियों में भी आंवले का रोजाना सेवन आपके दिल को रोग मुक्त बना सकता है। एक्सपर्ट्स की माने तो सुबह खाली पेट आंवला खाने से इसके लाभ दो गुना बढ़ जाते हैं, आमतौर पर घरों में लोग आंवले का सेवन अचार, मुरब्बा या चटनी के रूप में करना पसंद करते हैं, जिससे भी यह आपकी सेहत को बेहतर करने में मदद करता है, तो चलिए जानते हैं आंवले के सेवन से शरीर को होने वाले कई फायदे।
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आँवले के सेवन से शरीर को होने वाले फायदे
- कई लोगों को बाहर का खाना हजम नहीं होने से पेट खराब रहने की दिक्कत हो जाती है, ऐसे में आंवले का सेवन पेट की समस्या को दूर करने के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है, ऐसा इसलिए क्योंकि आंवले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पेट के पाचन तंत्र को दुरुस्त करने का काम करता है।
- आंवले के सेवन से शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, ऐसा इसलिए क्योंकि आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसे खाने से शरीर से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं और शरीर को रोगों से लड़ने में ताकत मिलती है।
- बढ़ती उम्र के साथ लोगों की हड्डियां कमजोर होने लगती है, ऐसे में हड्डियों को मजबूत करने के लिए आंवले में भरपूर मात्रा में पाया जाने कैल्शियम और पोटेशियम हड्डियों को मजबूत करने का काम करता है, इसलिए इसका नियमित रूप से सेवन करते रहना चाहिए।
- शरीर के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी आंवला बेहद ही फायदेमंद होता है, आंवले को क्रोमियम का बेहतर स्रोत माना जाता है, जो डायबटीज के मरीजों के लिए लाभकारी होता है।
- आंवले के सेवन से चेहरे की डल त्वचा में ग्लो आ जाता है, दरअसल आंवला स्किन को डिटॉक्सीफाई करता है इसके साथ ही ये बालों को काले, लंबे और मजबूत करने में भी मदद करता है, इसके लिए आंवले का सेवन नियमित रूप से करते रहना चाहिए।
- आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए आंवला वरदान से कम नहीं है, ऐसे में अगर कोई आँखों की रौशनी को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से इसका सेवन करता है तो इससे मोतियाबिंद की समस्या दूर हो सकती है, इसके लिए रोजाना आंवले के पाउडर को एक चम्मच शहद के साथ लेने से फायदा मिलता है।
- आंवले का सेवन यादाश बढ़ाने में भी फायदेमंद होता है, इसलिए प्रतिदिन सुबह के समय आंवले के मुरब्बे को गाय के दूध के साथ लेने से लाभ मिलता है, इसके आंवले का रस का भी प्रयोग किया जा सकता है।
