Grapes for Sunburn: सर्नबर्न की समस्या बेहद ही आम बात है फिर चाहे वह गर्मियों में रोजाना तेज धूप में ट्रेवल करना हो या सर्दियों में विटामिन डी के लिए धूप में बैठना इनसे सनबर्न की समस्या स्किन पर दिखाई देने लगती है। धूप से त्वचा का सूजन, रेडनेस या जलन को ही सनबर्न कहते हैं यह समस्या गर्मी के साथ सर्दियों में भी अल्ट्रावॉयलेट की हानिकारक किरणों के कारण त्वचा पर दिखाई देती है। ऐसे में सनबर्न की प्रॉब्लम से बचने के लिए लोग कई तरह की महंगी सनस्क्रीन का उपयोग बेहद ही फायदेमंद मानते हैं, लेकिन इनसे भी आपको धूप की किरणों से होने वाले सनबर्न से अधिक फायदा नहीं मिलता। ऐसे में एक अमेरिकन वैज्ञानिक ने नई रिसर्च में पाया की सनबर्न से होने वाली परेशानियों को कम करने में अंगूर काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं, अपनी रिसर्च में उन्होंने पाया है की एक दिन में 60 अंगूर खाने से आपकी स्किन का सनबर्न होने क खतरा कम हो जाता है यानी अंगूर का सेवन आपको यूवी किरणों से बचाने का काम करते हैं, तो चलिए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से पूरी जानकारी।
अंगूर सनबर्न से बचाने में मददगार
सनबर्न से बचाने में अंगूर को लेकर की गई रिसर्च के मुताबिक, प्रतिदिन 60 अंगूर का सेवन करने से सनबर्न को रोकने में मदद मिलती है, इसके लिए अमेरिकी वैज्ञानिकों ने स्टडी के दौरान 29 प्रतिभागियों को शामिल किया जिन्हे उन्होंने दो सप्ताह तक प्रतिदिन अंगूर खाने के लिए दिए, जिसके बाद अध्ययन में पाया गया की जिन लोगों ने लगातार दो सप्ताह तक अंगूर का सेवन किया, उनकी स्किन अल्ट्रावॉयलेट किरणों से सुरक्षित रही, जिसके पीछे की वजह अंगूर में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स है, जो स्किन को अल्ट्रावॉयलेट किरणों से सुरक्षित रखने में प्रभावी होते हैं। अल्ट्रावॉयलेट किरणों से स्किन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है इसलिए इससे बचने के लिए अंगूर का सेवन करना चाहिए।
सनबर्न से बचने के उपाय
जैसा की धूप में अधिक समय तक रहने से सनबर्न का खतरा बढ़ जाता है, ऐसे में सनबर्न से अपनी त्वचा को बचाने के लिए आपको यहाँ बताए गए तरीकों को जरूर फॉलो करना चाहिए।
- सनबर्न से बचने के लिए धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन जरूर लगाकर जाएं, सनस्क्रीन बाहर जाने से आधे घंटे पहले लगाकर ही निकले।
- सनस्क्रीन को हर दो घंटे में दोबारा लगाएं इससे आपकी त्वचा पर यूवी किरणों असर कम होगा।
- अगर आप तैराक है या ऐसी किसी एक्टीविटी या गेम को खेलते हैं जिसमे अधिक पसीना आता हो तो फिर हर एक घंटे में सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
- दिन में जिस समय धूप अधिक तेज हो उस वक्त धूप में निकलने से बचें।
- अगर धूप में निकलते हैं लंबे बाजू वाले और गहरे रंग के कपडे पहने।
- सूरज की किरणों से बचने के लिए धूप में हैट, सनग्लासेज जरूर लगाएं।
- पानी और रेत के पास सावधानी बरते, क्योंकि यहाँ सूरज से त्वचा को नुक्सान पहुँचने की संभावना बढ़ जाती है।
सनबर्न की समस्या को भूलकर भी इग्नोर न करें क्योंकि धूप से निकलने वाले अल्ट्रावॉयलेट किरणें स्किन में कई बार स्किन कैंसर के खतरे को बढ़ा देती है, इसलिए जितना हो सके उतना ऊपर बताए गए तरीकों को धूप में जाने से पहले जरूर अपनाएँ।
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