Health Tips for Thyroid Patients: आजकल के खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोग कई बिमारियों का शिकार बन रहे हैं, इनमे से एक बिमारी थायराइड की समस्या भी है, थायराइड के पीछे की वजह लोगों का खराब खान-पान और अस्वस्थ जीवन जीना है। थायराइड ग्रंथि में आई बड़ी गड़बड़ी के कारण थायराइड संबंधित रोग जैसे हाइपरथायरॉइडिस्म और हाइपोथायरॉइडिस्म हो जाता है, इस बिमारी के होने से लोगों को कई तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसलिए इसे कंट्रोल करना बेहद ही जरुरी है, इसके लिए थायराइड के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए क्योंकि रोजाना की डाइट में ऐसी बहुत से चीजें है जिनके सेवन से थायराइड के मरीजों में यह समस्या अधिक बढ़ जाती है। इस समस्या को कम करने के लिए मरीजों को ऐसी कुछ चीजों के सेवन से बचना चाहिए तो आपकी समस्या को अधिक बढ़ा सकती हैं, तो चलिए जानते हैं इन चीजों के बारे में पूरी जानकारी।
थायराइड के मरीज इन चीजों से करें परहेज
थायराइड के मारीजो को इस समस्या से होने वाली बिमारियों से बचने के लिए जिन चीजों के सेवन से बचना चाहिए, वह इस प्रकार है।
फास्ट फूड
फास्ट फ़ूड खाना किसे नहीं पसंद यह स्वादिष्ट होता है, उतना ही रोजाना इसका सेवन शरीर के लिए हानिकारक भी होता है। खासकर थायराइड के मरीजों के लिए फास्ट फूड बेहद ही खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि फास्ट फूड में आयोडीन की कमी होती है, जिससे थायराइड बढ़ सकता है। इसलिए थायराइड की समस्या से जितना हो सके उतनी दूरी बनाना सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद हो सकता है।
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प्रोसेस्ड फूड
थायराइड के मरीजों के लिए प्रोसेस्ड फूड बेहद ही नुकसानदायक हो सकता है। प्रोसेस्ड फूड में अधिक मात्रा में नमक का इस्तेमाल किया जाता है, जो की थायराइड की समस्या को बड़ा सकता है इसलिए जितना हो सके उतना प्रोसेस्ड फूड से दूरी बना लें क्योंकि यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
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चीनी का अधिक सेवन
थायराइड के मरीजों के लिए मीठा या चीनी का अधिक सेवन बेहद ही हानिकारक साबित हो सकता है, चीनी का सेवन करने से मुँह संबंधी समस्याएं बढ़ने का खतरा अधिक बढ़ जाता है, ऐसे में जिन लोगों को थायराइड की समस्या है उन्हें मीठे के सेवन से अधिक परहेज रखना चाहिए।
ग्लूटेन
ग्लूटेन में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो बॉडी में इम्यूनिटी को कम कर मोटापा, हाई बीपी और डायबिटीज की समस्या को बढ़ा देते हैं। इसके लिए थायराइड के मरीज को ग्लूटेन का प्रयोग कम मात्रा में करना चाहिए, बता दें ग्लूटेन, गेहूं, ओट्स, साबुत अनाज और जौ में मिलता है। इसी अपनी डाइट से पूरी तरह बाहर कर पाना आसान नहीं होता, लेकिन अगर आप इन चीजों का इस्तेमाल थोड़ा कम करते हैं तो आपको थायराइड की समस्या से राहत मिल सकती है।
कॉफी का सेवन
कॉफी में नोरेपिनेफ्रीन और एपिनेफ्रीन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो थायराइड को बढ़ावा देते हैं। ऐसे में कॉफी का ज्यादा सेवन किया जाए तो इससे थायराइड की समस्या अधिक बढ़ सकती है, इसलिए जितना हो सके उतना कॉफी के सेवन से बचना चाहिए।
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