Cold And Cough Diet: सर्दियाँ आते ही सर्दी-जुकाम की समस्या आम हो जाती है, सर्दियों में शरीर की इम्यूनिटी कमजोर पड़ने से वातावरण में मौजूद बैक्टीरिया और वायरस शरीर में आसानी से घुसकर सर्दी-जुकाम जैसी बिमारियों का खतरा बढ़ा देते हैं। लगतार लंबे समय से चल रही खांसी टीबी जैस गंभीर बिमारी का भी कारण बन सकती है, ऐसे में यह जरुरी है की सर्दियों में आपको अपने खान-पान का खास ख्याल रखना चाहिए, ऐसा इसलिए क्योंकि सर्दियों में कुछ चीजों का सेवन आपकी खांसी की समस्या को बढ़ा देती है, इसलिए यह जरुरी है की इन चीजों से ज्यादा से ज्यादा परहेज करना चाहिए, तो चलिए जानते हैं की खांसी होने पर आपको किन फूड प्रोडक्ट्स से बचना चाहिए।
खांसी में भूलकर भी न करें इन चीजों का सेवन
फ्राइड फूड
सर्दी-जुकाम में फ्राइड फूड का सेवन सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है, फ्राइड फूड जैसे फ्रेंच फ्राइस, समोसा, चिप्स, गर्म पकोड़े आदि आपके गले को नुक्सान पहुँचा सकते हैं, ऐसे में बैक्टीरियल इंफेक्शन से खांसी होने पर आपको फ्राइड फूड के सेवन से बचना चाहिए।
डेयरी प्रोडक्ट्स
डेयरी प्रोडक्ट्स जुकाम में सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है, ऐसे में अगर आप खांसी की समस्या से परेशान हैं तो आपको डेयरी प्रोडक्ट्स से बचकर रहना चाहिए, क्योंकि खांसी होने पर आपकी बॉडी में म्यूकस का उत्पादन बढ़ जाता है, जिसकी वजह से खांसी की समस्या बढ़ने की संभावना होती है। इसलिए अगर आप खांसी की समस्या से परेशान हैं तो आपको डेयरी प्रोडक्ट्स से परहेज करना चाहिए।
मीठी चीजें
मीठा खाना किसे नहीं पसंद मगर खांसी-जुकाम की परेशानी होने पर मीठी चीजों से दूरी बनाकर रखना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। इस तरह की चीजें सर्दी-जुकाम में बैक्टेरियल और वायरल की समस्याओं को ट्रिगर कर सकती है, इसलिए खांसी के समय मीठा खाने से बचना चाहिए।
खट्टे फल
खांसी-जुकाम की समस्या होने पर सिट्रिक एसिड वाले फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। पाइनएप्पल, संतरा, आड़ू और तरबूज जैसे फ्रूट खांसी को बढ़ा देते हैं, इसके लिए यह जरुरी है की इन फलों का सेवन खांसी में नहीं करना चाहिए।
शराब और धूम्रपान
खांसी की समस्या होने पर शराब और धूम्रपान का सेवन हानिकारक हो सकता है, ऐसा इसलिए क्योंकि शराब या धूम्रपान का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है जो कई बीमारियों का कारण बन सकती है, इसलिए खांसी होने पर शराब और धूम्रपान का सेवन नहीं करना चाहिए।
केला
केला सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद माना जाता है, केले में मौजूद पोषक तत्त्व पाचन, हृदय स्वास्थ्य और वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है, लेकिन खांसी-जुकाम की दिक्कत होने पर केले का सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि केला खाने से बॉडी में म्यूकस बढ़ता है, जिसकी वजह से खांसी और जुकाम से जुडी दिक्कत हो सकती है, इसलिए अगर आप खांसी की समस्या से परेशान हैं तो आपको केले का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।
