Healthy Warm Winter Drinks: सर्दियां आते है, सर्दी-जुकाम की समस्या आम बात हो जाती है, क्योंकि सर्दी में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता धीरे-धीरे कमजोर पड़ने लगती है, जिसकी वजह से हम जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं। सर्दियों में बैक्टीरिया और वायरस तेजी से फैलते हैं, ऐसे में शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए यह जरुरी है की बॉडी को गर्म रखा जाए, इसके लिए शरीर को बाहरी बैक्टेरियल या वायरल इंफेक्शन से लड़ने में मदद मिले। जिसके लिए कई लोग सर्दियों में बॉडी को गर्म करने के लिए तरह-तरह की चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन बहुत से ऐसी ड्रिंक्स भी है जिनके सेवन से आप अपनी बॉडी को गर्म और हाइड्रेटिड रख सकते हैं। ऐसे में अगर आप भी सर्दियों में अपने शरीर को गर्म रखना चाहते हैं तो सर्दी में मौसम से ऐसी ड्रिंक जो आपकी बॉडी को गर्म रखेगी चलिए जानते हैं इसकी जानकारी।
शरीर को गर्म रखने के लिए पिएं ये ड्रिंक्स
अदरक का काढ़ा
सर्दियों में अदरक का सेवन शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद साबित होता है, बता दें अदरक की तासीर गर्म होती है इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, विटामिन डी, आयरन, जिंक जैसे पोषक तत्त्व पाए जाते हैं जो शरीर को गर्म रखने में मदद करते है, इसके लिए अदरक का काढ़ा बनाकर पीने से इसका अधिक लाभ मिलता है। इसे बनाने के लिए एक बाउल में पानी डालें इसमें अदरक का टुकड़ा डालें और अच्छी तरह से उबाल लें, जब पानी आधा रह जाए तो इसे छानकर गिलास में थोड़ा शहद मिलाकर पी लें।
टमाटर सूप
टमाटर का सूप जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सर्दियों में बॉडी को गर्म रखने में फायदेमंद भी माना जाता है, टमाटर में विटामिन सी पाया जाता है, ऐसे में रोजाना सर्दियों में टमाटर का सूप पीने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होते है। इसके लिए आप चाहे हैं तो सर्दियों में टमाटर का सूप भी बनाकर पी सकते हैं।
बादाम का दूध
सर्दियों में बादाम का दूध बेहद ही फायदेमंद माना जाता है, दबाम के दूध में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे तत्व पाए जाते हैं , जो शरीर को गर्म रखते हैं और सर्दी या जुकाम में बॉडी की इम्यूनिटी को मजबूत बनाकर शरीर में ताकत और एनर्जी को बढ़ा देता है, इसके लिए बादाम का दूध सर्दियों में सेवन करना शरीर के लिए लाभकारी होता है।
दालचीनी की चाय
सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए दालचीनी की चाय बनाकर पी जा सकती है। दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप एक पैन में दालचीनी डालें। अब इसे अच्छी तरह से उबाल लें, फिर छानकर दालचीनी की चाय को पी लें। दालचीनी की तासीर गर्म होती है, इसलिए आपको इसे सर्दियों में जरूर पीना चाहिए।
हल्दी वाला दूध
सर्दियों के मौसम में हल्दी वाला दूध पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है, हल्दी वाला दूध में एंटीइंफ्लेमेटरी, एन्टीऑक्सडेंटस और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को बीमारी से बचाने में मदद करते हैं। ऐसे में सर्दी के मौसम में रोज रात को हल्दी वाला दूध पीना काफी मददगार साबित हो सकता है।
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