बहुत से लोग पतले बालों की समस्या (Hair Thinning) से ग्रसित होते है जिनके लिए बालों के विशेषज्ञों ने कुछ उपाय से घना करने का रास्ता सुझाया है। पुरुष हो अथवा महिला दोनों ही के लिए पतले बाल होना काफी चिंताजनक बात होती है। कुछ लोगो के बाल समय के साथ कम घने होने लगते है।
ऐसी स्थिति में लोग चिंता में पड़ जाते है और उनके दिमाग में इसकी वजह जानने का विचार आता है। बालो को फिर से घने करने का काम थोड़ा कठिन जरूर लग सकता है किन्तु बाल विशेषज्ञ के बताए तरीको से बालों का घनापन वापिस पा सकते है। जानकार इस समस्या के लिए बहुत सी वजह बताते है जिनसे इंसान के बालों में पतलापन (Hair Thinning) आने लगता है।
बालों के पतले होने में कुछ वजह मुख्य है जैसे फैमिली हिस्ट्री, हेल्थ कंडीशन, दवाइयों के बुरे प्रभाव एवं हार्मोन का असंतुलन। लेकिन इस मामले में कुछ ऐसी चीजे भी होती है जिनमे कुछ सहायता हो सकती है।
बालों के पतलेपन गंजे हो सकते है
विशेषज्ञ बताते है कि बालों के पतलेपन को हल्के में लेकर ध्यान न देने पर ये समस्या बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। कुछ संकेतों में बालों के पतले होने की वजह बन सकते है, इनमें बालों को ब्रश से साफ़ करना और धोना इत्यादि शामिल है। किन्तु इस प्रकार से बालों के समय के साथ पतले होने पर कुछ उपायों से इसको ठीक कर सकते है।
अपनी डायट का विशेष ध्यान रखें
डॉक्टर्स की राय में बालों को पतले होने से बचाने हेतु और इनमे घनापन लाने के लिए अपने भोजन में कुछ विशेष वस्तुओं को सम्मिलित करें। इनमे प्रमुख है आयरन, जिनक, विटामिन B12 एवं ओमेगा 6 फैटी एसिड से युक्त पदार्थ। इनके लिए डेयरी पदार्थं, अण्डा, अखरोट, फ्रूट एवं सब्जी प्रमुख है।
बालों के पतले होने की वजह
एक बात और ध्यान देने योग्य है कि जानकारों के मुताबिक़ अधिक मात्रा में तनाव में रहने वाले लोगो को भी बालों के पतलेपन एवं झड़ने (Hair Fall) की समस्या से पीड़ित होना पड़ता है। इस प्रकार से आज के तनावपूर्ण दौर में आपको स्वयं को तनाव से दूर रखने का प्रयास करना होगा। इसके लिए सर में मालिश करना अच्छा विकल्प हो सकता है। बालों को धीमे से ब्रश करें और सूर्य की तेज़ रौशनी में आने से भी बचे।
बालों के लिए हाई पोनीटेल जैसे कसी हुई हेयर स्टाइल भी बहुत सा तनाव डालने वाली हो सकती है और इसी वजह से बालों में पतलापन आ सकता है। हमेशा ढीलें वाले हेयर सस्टाइल का चुनाव करें जोकि बालों में तनाव न पैदा करता हो। बालों में कंघा लगाते समय डीटैंगलर का इस्तेमाल करें और बाल बनाने की सही कंघी का ही चुनाव करें।
बालों में कंघा करते समय उनको खींचना एवं तेज़ी से कंघा रगड़ने से बचे और बाल गीले होने पर तो खास ध्यान दें। धुप में मौजूद UV रौशनी में बालों के सीधे सम्पर्क में आने पर हानि हो सकती है अतः टोपी पहने अथवा धूप में न निकले।
पतले बालों के आसान उपाय
आँवला – बालों को सही पोषण देने में आँवला काफी कारगर सिद्ध होता है चूँकि इसमें विटामिन – C, एमिनो एसिड, एंटी ऑक्सीडेंट एवं कुछ खनिज लवण होते है। ये बालों का झड़ना भी बन्द करते है। 2 टी-स्पून आँवला रास लेकर इसमें नींबू मिलाकर बालों की जड़ो में लगा दें। सूखने के बाद सादे पानी से धो लें।
एलोवेरा – बालों में घनापन लाने के लिए एलोवेरा के जूस को पीना फायदेमंद है। इसके अतिरिक्त एलोवेरा के पत्ते से अच्छे से रस निकाल लें और अच्छे से मिलाने के बाद बालों में 5 मिनट की मसाज दें। इनको 15 से 20 मिनट के बाद धो लें।
नारियल तेल – नारियल के तेल को बाल अच्छे से सोख लेते है और मोटे होने लगते है। नारियल तेल (Coconut Oil) बालों को झड़ने से भी रोकता है। चाहे तो तेल को थोड़ा सा गर्म करके इस्तेमाल कर सकते है।
