आँखों के नीचे होने वाले डार्क सर्किल (Dark Circle) किसी के लिए भी परेशानी का कारण बन सकते है। ऐसी समस्या से पीड़ित होने पर कुछ विशेष फलों को लेने से और अपनी त्वचा का ख्याल रखकर बाहर आ सकते है। भोजन एवं जीवनशैली में कोई कमी होना हमारे लिए विभिन्न परेशानियों की वजह बन सकती है।
डार्क सर्कल की परेशानी की बात करें तो कम नींद लेना, बॉडी में हाइड्रोजन की कम मात्रा आदि इसके कारण होते है। इसके अतिरिक्त कुछ व्यक्तियों में किन्ही विटामिनो जैसे – E और C की कमी हो जाने से भी यह समस्या होने लगती है। इन सभी दशाओं में ये जान लेना जरुरी हो जाता है कि इन डार्क सर्कल की समस्या के घरेलु उपचार क्या हो सकते है।
फलो के सेवन से डार्क सर्कल कम करना
कुछ फलो को खाने से डार्क सर्कल (Dark Circle) की समस्या से निजात पा सकते है। फलों से कुछ विटामिन जैसे E एवं C के साथ एंटी-ऑक्सीडेंट और फ्लेवोनॉयड की अच्छी मात्रा मिलती है। इन चीजों के बॉडी में जाने से त्वचा के पिगमेंटेशन में कमी लाने एवं डार्क सर्कल को कम करने में मदद मिलती है। इनसे चेहरे पर हाइड्रैशन भी पड़ता है।
डार्क सर्कल कम करने वाले फल
संतरा (Orange) – डार्क सर्कल को कम करने में सबसे पहले फल का नाम संतरा है। इसकी वजह है कि ये फल विटामिल A और C की अच्छी मात्रा रखता है एवं कोलेजन ब्रुस्ट करने का काम करता है। डार्क सर्कल की समस्या कोलेजन के कम होने से ही होती है। साथ ही संतरा फ्री रेडिकल्स की हानि से भी बचाव करता है। ऐसे में संतरा खाए, जूस पिए एवं छिलको को भी डार्क सर्कल पर लगाए।
Health Tip: सर्दियों में अगर गले में हो रही है चुभन, तो ये हो सकते हैं कारण, जाने इससे बचाव के तरीके
पपीता (Papaya) – पपीते में विटामिन A की मात्रा अच्छे से रहती है जोकि डार्क सर्कल को कम करने में काफी सहायक रहता है। इसके साथ ही इससे स्किन में मैग्नीशियम एवं विटामिन C को ब्रुस्ट मिलता है जोकि डार्क सर्कल को कम करता है।पपीते में प्राकृतिक तत्व होता है जिसे डार्क सर्कल को कम एवं साफ़ करने में सहायता मिलती है। ऐसे में पपीते को खाकर एवं लगाकर फायदा ले सकते है।
एवोकाडो (Avocado)– इस फल में काफी अच्छी मात्रा में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते है। विटामिन E से मुक्त किरणों से प्रतिरक्षा एवं आंख के नीचे हाइपरपिगमेंटेशन एवं झुर्रियों में कमी लाने में सहायता मिलती है। साथ ही ये UV- किरणों की हानि से भी बचने का काम करता है। इससे त्वचा की रंगत निखरती है और डार्क सर्कल कम होता है। इसको सीधे खा सकते है और जूस भी पी सकते है।
आँखों के नीचे डार्क सर्कल के कारण
- समय समय की नींद न लेना
- देर रात जागकर सोना
- ज्यादा देर तक इलेक्ट्रॉनिक देखना
- आँखे रगड़ना
- थकावट के कारण
- एनिमिया से
- एलर्जी
- पोषक तत्वों की कमी
यह भी पढ़ें :- जानिए सब्जियों और फलों के अलग-अलग रंग और स्वाद क्यों होते हैं ?
डार्क सर्कल के कुछ उपाय
- आँखों को मसाज दें – प्रतिदिन सोने से पूर्व ऑर्गन आयल से आँखों की मसाज करें। इसके अतिरिक्त आँखों के नीचे एक ब्राइटनिग मास्क हफ्ते में 1 से 2 बार लगा सकते है।
- भरपूर नींद लें – सबसे अधिक ध्यान देने वाली बात है पर्याप्त मात्रा में नींद अवश्य लेनी है। इससे अच्छा पाचन होगा और आँखों की थकावट भी दूर होगी।
- कम तनाव लें – दिमागी तनाव भी डार्क सर्कल में काफी योगदान देता है। बॉडी की बहुत सी परेशानी सिर्फ तनाव एवं चिंता से पैदा होती है। इसे कम करने में मैडिटेशन – योग काफी मददगार होंगे।
- फेसपैक यूज करें – अंजीर एवं एलोवेरा से बना हुआ फेस पैक भी लगा सकते है। फेसपैक से डार्क सर्कल कम होंगे और त्वचा में चमक आएगी।
