Home Remedy for Toothache: दोस्तों जैसे की रोजाना की जिंदगी में तरह की चीजों का सेवन करते हैं, फिर चाहें वह मीठा हो या खट्टा खाने से परहेज करना बेहद ही मुश्किल होता है, जिससे कई बार हमारे दांतों को नुक्सान पहुँचता हैं।
लेकिन हम इस बात पर गौर नहीं करते की बहुत से ऐसी चीजें हैं जिनके सेवन से ना केवल हमारे स्वास्थ्य को नुकसान होता है बल्कि इससे हमारे दांतो की इनेमल (बाहरी परत) जो हमारे दांतों को सुरक्षित रखने में मुख्य भूमिका निभाता है।
वह भी धीरे-धीरे घिसने लगती है, जिससे दांतो में सेंस्टिविटी की समस्या हो जाती है और इससे कुछ भी खाने पर दांतों में तेज झनझनाहट या दर्द होना शुरू हो जाता है। इसके लिए यह जरूरी है की आप अपनी डाइट और खान-पान में सुधार लाए और ऐसे फूड्स से दूर रहे जिनसे आपके दांतों में हो रही समस्या अधिक बढ़ सकती है।
Home Remedy for Toothache: इन चीजों से दूरी बना लें
अपने दांतों की समस्या को खत्म करने या दांतों में हो रही झनझनाहट को कम करने के लिए आपको अपने रोजाना की डाइट में किन चीजों के सेवन से बचना चाहिए, जिससे आपको इस समस्या राहत मिल सकेगी चलिए जानते हैं इसकी जानकारी।
चाय
दांतों में दर्द की समस्या होने पर आपको चाय के सेवन से बचना चाहिए, बहुत से लोग एक दिन में दो से तीन बार चाय का सेवन करते हैं, लेकिन चाय से दांत के बाहरी इनेमल हो नुकसान पहुँचता है। इसकी वजह से आपके दांत और कमजोर होने लगते हैं और दांतो की परत पीली पढ़ने लगती है।
इसलिए यह जरूरी है की अगर आप रोजाना चाय पीते हैं और आपके दांतों में ज्यादा परेशानी है तो चाय का सेवन कम से कम करें। अगर रात में चाय का सेवन करते हैं तो उसके बाद पानी से एक बार अवश्य ही कुल्ला करें।
कैंडीज
कैंडीज खाना किसे नहीं पसंद बच्चों से लेकर बड़े लोग भी कैंडीज खाना पसंद करते हैं, लेकिन कैंडीज खाना आपके दांतों के लिए बेहद ही नुकसानदायक हो सकता है, कैंडीज में उपयोग फ्लावरिंग स्वीटनर्स न केवल आपके जीभ का रंग बदलते हैं बल्कि यह आपके दांतों पर भी दाग गॉड देते हैं, जिससे आपके दांतों को नुकसान पहुँचता है, इसके लिए यह जरूरी है की कैंडीज का सेवन जितना हो सके उतना कम करें।
सॉस
अक्सर आप फास्टफूड जैसे पिज्जा या बर्गर में सॉस खाना बेहद ही पसंद करते होंगे, यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना खाने के टेस्ट को बढ़ा देता है, लेकिन क्या आप जानते हैं ये गहरे रंग के सोया या टोमेटो सॉस आपके दांतों को नुकसान पहुँचा सकते हैं।
इसके लिए ये बेहतर होगा की आप इनका सेवन कम से कम करें या क्रीमी और हलके रंग के सॉस का सेवन करें इससे आपके दांतों में सेंस्टिविटी की समस्या अधिक नहीं बढ़ेगी।
एनर्जी ड्रिंक
जैसा की मार्किट में कई तरह के एनर्जी ड्रिंक मिलते हैं, जो पीने में बहुत ही रिफ्रेशिंग लगते हैं लेकिन यह एनर्जी ड्रिंक आपके हेल्थ के साथ आपके दांतों को भी भारी नुकसान पहुँचते हैं। इसमें मौजूद एसिड वाले फ़ूड और ड्रिंक आपके दांतों को खराब करते हैं, ऐसे ही एनर्जी ड्रिंक भी दांतों की बाहरी परत को काफी नुकसान पहुंचाती है।
इसलिए यह जरुरी है की फ्लावरिंग एनर्जी ड्रिंक के सेवन से बचा जाए और अगर आप फिर भी एनर्जी ड्रिंक पीने के शौक़ीन है तो आप उसके बदले नेचुरल ड्रिंक्स का ही सेवन करें।
दांतों की सेंसिटिविटी के मुख्य कारण:
- पतला इनेमल: दांतों का बाहरी कठोर आवरण, जिसे इनेमल कहा जाता है, समय के साथ क्षरण या खराब हो सकता है।
- जड़ें उजागर होना: मसूड़ों की बीमारी या आक्रामक टूथब्रशिंग से मसूड़े वापस खिंच सकते हैं, जिससे दांतों की जड़ें उजागर हो जाती हैं, जो अधिक संवेदनशील होती हैं।
- टूटा हुआ या क्षतिग्रस्त दांत: दांतों में दरारें या छेद भी सेंसिटिविटी का कारण बन सकते हैं।
- कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ: कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, जैसे कि खट्टे फल, सोडा, और शराब, दांतों के इनेमल को कमजोर कर सकते हैं और सेंसिटिविटी बढ़ा सकते हैं।
डेंटल सेंसिटिविटी से बचाव के लिए क्या खाएं:
- कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर खाद्य पदार्थ: दूध, दही, पनीर, हरी पत्तेदार सब्जियां, और मछली जैसे खाद्य पदार्थ दांतों को मजबूत बनाने और इनेमल को फिर से बनाने में मदद करते हैं।
- नरम खाद्य पदार्थ: फलों और सब्जियों को काटकर खाने से, या नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करने से मसूड़ों और दांतों पर दबाव कम होता है।
- फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट और माउथवॉश: इन उत्पादों का उपयोग दांतों को मजबूत बनाने और सेंसिटिविटी को कम करने में मदद कर सकता है।
डेंटल सेंसिटिविटी से बचाव के लिए क्या न खाएं:
- अत्यधिक खट्टे फल और पेय: नारंगी, नींबू, टमाटर, और सोडा जैसे खाद्य पदार्थ दांतों के इनेमल को कमजोर कर सकते हैं और सेंसिटिविटी बढ़ा सकते हैं।
- मीठे खाद्य पदार्थ और पेय: कैंडी, चॉकलेट, और जूस में मौजूद चीनी मुंह में बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देती है, जो एसिड पैदा करते हैं और दांतों को नुकसान पहुंचाते हैं।
- कैफीनयुक्त पेय: कॉफी, चाय, और एनर्जी ड्रिंक में मौजूद कैफीन दांतों को सुखा सकता है और सेंसिटिविटी बढ़ा सकता है।
- शराब: शराब दांतों को सुखा सकती है और मसूड़ों को कमजोर कर सकती है, जिससे सेंसिटिविटी बढ़ सकती है।
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