Benefits of Cardamom: देश के हर घर में इस्तेमाल किए जाने वाले कई मसालों में इलायची पकवानों में उपयोग किया जाने वाले एक सुगंध से भरा मसाला है। इलायची जिसका स्वाद हल्का तीखा और मीठा होता है, इसके बिना गर्म मसाले पूरे नहीं होते। इलायची जो पोषक गुणों का एक बेशकीमती खजाना है, इसका सेवन कई स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है, लेकिन हमे इसके बारे में अधिक जानकारी नहीं होती। बता दें इलायची में बहुत से पोषक तत्त्व जैसे विटामिन, राइबोफ्लेविन, आयरन, मिनरल, विटामिन-सी, कैल्शियम मैग्नेशियम और पोटैशियम पाए जाते हैं जो हाई ब्लड प्रेशर समेत कई बिमारियों को दूर करके शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है, ऐसे में रोजाना इलायची का सेवन आपके लिए बेहद ही फायदेमंद साबित हो सकता है तो चलिए जानते हैं इलायची खाने के कई फायदे।
जाने छोटी इलायची खाने के फायदे
छोटी इलायची के सेवन से कई स्वास्थ्य संबंधी बिमारियों से छुटकारा मिल सकता है, जो कुछ इस प्रकार है।
ब्लड प्रेशर को रखे कंट्रोल
हाई बीपी की समस्या स्वास्थ्य के लिए बेहद ही हानिकारक हो सकता है, ऐसे में हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए इलायची का सेवन बेहद ही फायदेमंद साबित हो सकता है, जी हाँ इलायची में मौजूद मैग्नेशियम और आयरन हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है, ऐसे में अगर आप रोजन 3 ग्राम इलायची का सेवन करते हैं तो आपको कुछ समय में इसके फायदे देखने को मिल सकते हैं।
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सूजन को करे कम
शरीर की कोशिकाओं में सूजन होने पर इलायची का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है, इलायची में मौजूद एंटीइंफ्लामेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण कोशिकाओं की सूजन को कम करने और डैमेज होने से बचाते हैं।
पाचन क्रिया रहेगी दुरुस्त
कई बार बाहर का खाना खाने से शरीर में पाचन क्रिया खराब हो सकती है, इलायची का सेवन करने से डाइजेशन की समस्या दूर हो जाती है। इसके साथ ही इलायची का रोजाना सेवन से पेट में अल्सर की समस्या को ठीक करने में मदद करता है इलायची का पानी के नियमित सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती है। ऐसे में अगर आपको कब्ज जैसी समस्या होती है तो इलायची के पानी का सेवन शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद साबित हो सकता है।
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कैंसर से लड़ने में करे मदद
कैंसर जैसी हानिकारक बीमारी में इलायची का रोजाना सेवन आपके लिए लाभकारी हो सकता है, इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स गुण कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं, इलायची का रोजाना सेवन करने से कैंसर कोशिकाओं को मारने में मदद करता है।
दिल की सेहत रखे दूर
दिल की सेहत से संबंधित कई बीमारियां जैसे हार्ट स्ट्रोक, अनियमित धड़कने आदि में इलायची के सेवन से आपको कई फायदे मिल सकते हैं, इलायची में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण जो सिस्टोलिक और डायस्टोलिक दोनों तरह के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में और दिल की सेहत को बेहतर रखने में मदद करती है
ब्लड शुगर को करे कंट्रोल
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए रोजाना इलायची का सेवन बेहद ही फायदेमंद साबित हो सकता है, इलायची में मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है, इसके लिए रोजाना इलायची का सेवन आपको बहुत लाभ पहुँचा सकता है।