Turmeric For Weight Loss: हर घर में कई तरह के मसालों के साथ हल्दी का भी इस्तेमाल किया जाता है। हल्दी केवल खाने को रंग देने में ही नहीं बल्कि यह स्वास्थ्य संबंधी कई बीमारियों की भी ठीक करने के लिए फायदेमंद होती है। हल्दी का इस्तेमाल वजन कम करने के लिए भी किया जाता है, लेकिन कई लोगों को इसकी जानकारी नहीं होती। आज कल अन्हेल्थी लाइफस्टाइल के कारण लोग ओबेसिटी (मोटापा) का शिकार हो रहे हैं, जिसके चलते वजन कम करने के लिए वह कई तरह की महंगी दवाइयों का सेवन करते हैं लेकिन कई बार इन दवाइयों के साइडइफेक्ट्स भी देखने को मिलते हैं जो शरीर के लिए नुक्सानदायक हो सकते हैं। ऐसे में वजन कम करने में हल्दी आपकी मदद कर सकता है, हल्दी पूरी तरह नेचुरल होती है और शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद मानी जाती है। तो चलिए जानते हैं वजन कम करने में हल्दी किस तरह आपकी मदद कर सकती है।
इस तरह होगा हल्दी से वजन कम
हल्दी जिसे अंग्रेजी में Turmeric कहा जाता है, यह कई औषधिक गुणों से भरपूर होती है। हल्दी में एंटीसेप्टिक, एंटीइंफ्लेमेट्री और एंटीबायोटिक जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करती है, इसके अलावा हल्दी हमारे शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है, जो लोग मोटे होते हैं उनमे डायबिटीज का रिस्क अधिक बढ़ जाता है। ऐसे में ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए हल्दी का सेवन बेहद ही फायदेमंद हो सकता है।
ऐसे करें हल्दी का सेवन
हल्दी वाला दूध पिए
मोटापे की समस्या से राहत पाने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है, इसके लिए एक गिलास में दूध गर्म कर लें और अब इस दूध को एक गिलास में डाल दें इसके बाद एक चम्मच हल्दी पाउडर मिला दें, इसे अच्छे से मिला लें और पी लें। इसे रोजाना पीना शुरू करें ऐसा करने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होना शुरू हो जाएगा, जिससे मोटापा धीरे-धीरे कम होने लगता है।
हल्दी-दालचीनी की चाय
हल्दी-दालचीनी की चाय आपका मोटापा कम करने में मदद करेगी, हल्दी-दालचीनी की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक कप पानी गैस पर रख दें, अब उसमे आधा चम्मच दालचीनी का पाउडर डालें। इसे तब तक उबाले जब तक यह उबलकर आधा न हो जाए, इसके बाद एक कप में निकालकर एक चम्मच फ्रेश हल्दी पेस्ट और आधार चम्मच पुदीने का पेस्ट मिलाएँ। अब इसे छानकर पी लें, इससे आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा।
हल्दी और शहद
मोटापा कम करने के लिए हल्दी और शहद का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में पानी उबाल लें, अब इसमें हल्दी डाल लें। जब ये गुनगुना हो जाए तो इसमें एक चम्मच शहद मिला दें। ऐसा रोजाना बनाकर अगर आप इसका सेवन करते हैं तो आपका वजन कुछ ही समय में कम होने लगेगा। इसके लिए रोजाना हल्दी के साथ शहद मिलाकर पीने से आपको बेहतर रिजल्ट मिलना शुरू हो जाएगा।
