मुकेश अंबानी के बेटे अनंत ने इस वर्कआउट डाइट से 108 किलो वज़न कम किया

मुकेश और नीता अंबानी के सबसे छोटे बेटे अनंत अंबानी (Anant Ambani) ने अगस्त 2023 में ही अपने भाई-बहनों (ईशा और आकाश अंबानी) के साथ रिलायंस इंडस्ट्रीज़ बोर्ड की जोइनिंग की है। 2016 में ही अनंत ने अपनी मोटिवेशनल वेट लॉस जर्नी की शुरुआत की थी।

इसके बाद से ही वे करीबन 100 किलो वज़न कम करने में सफल हुए है और यह बात बहुत से लोगो के लिए भी बहुत प्रेरणादायी बनकर उभरा था। किन्तु बाद में अपनी अस्थमा मेडिकेशन और अन्य स्वास्थ्य दिक्कतों की वजह से दुबारा वजन बढ़ जाने के कारण इस युवा बिज़नेसमैन ने एक सख्त डाइट और वर्कआउट फॉलो किया है।

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2016 में वजन कम करने से चर्चा में आए

जिन भी लोगो को एक हेल्दी लाइफ़स्टाइल और वज़न कम करें की इच्छा हो वे अनंत अंबानी के डाइट और वर्कआउट प्लान (Anant Ambani Weight Loss Journey) को जान ले सकते हैं जोकि उनके लिए बहुत मदद देने वाला सिद्ध होगा।

देश की सर्वाधिक अमीर फैमिली में गिनी जाने वाली अंबानी फ़ैमिली का निवास मुंबई के एंटीलिया में हैं। यह विश्व का दूसरा सबसे महँगा घर भी है। 2016 में अनंत के वजन कम करने की घटना ‘वेट लॉस टॉक ऑफ़ द टाउन’ बन चुका था। तब भी बहुत से लोगो को उनके ट्रांसफॉर्मेशन का सीक्रेट जानने में दिलचस्पी थी।

कैलोरी इंटेक लिमिट किया

अपने एक इंटरव्यू में उनके ट्रेनर विनोद चन्ना ने बताया कि अनंत काफ़ी सख्त लो फैट डाइट फॉलो कर रहे थे। इसी वजह से वे बहुत ही लिमिटेड कैलोरीज़ लेते रहे है।

उनके (Vinod Channa) के मुताबिक, “उनके खाने में में बहुत सी सब्जियाँ, अंकुरित मूँग, कॉटेज चीज़, दालें एवं आधा चम्मच घी रहता था। यह एकमात्र ऐसी डाइट थी जोकि वे लेते रहे थे। अनंत के 1 दिन का कैलोरी इंटेक 1200 से 1400 कैलोरीज़ के बीच ही रहता था।”

जंक फ़ूड से दूरी बनाए

विभिन्न ऑनलाइन खबरों के अनुसार, अनंत इस दौरान अपने जीवन में भी बहुत से परिवर्तन कर चुके है। वे जंक फ़ूड से भी दूरी बनाते रहे थे। इसके अलावा वे सख्त शाकाहारी डाइट लेते रहे है जिससे उनका कैलोरी इंटेक कम हो जाए और पोषण भी मिलता रहे।

वेजीटेरियन डाइट

ट्रेनर विनोद चन्ना के अनुसार, अनंत ने सख्त शाकाहारी डाइट को पूरे 1 वर्ष तक अपने लक्ष्य को पाने में फॉलो किया है। वे अपनी प्राइमरी डाइट में सब्जी, दालें, अंकुरित मूँग एवं दूध-चीज़ डेयरी प्रोडक्ट्स आदि लेते रहे।

टाइम पर मील और रेगुलर वाटर

अपने पिता मुकेश अंबानी के जैसे ही अनंत भी दिनभर में नियमित अंतराल पर छोटे-छोटे मील्स लेते रहते थे। बेसिक और शाकाहारी डाइट के साथ ही वे ली जाने वाली पानी की मात्रा ट्रैक करते रहे थे। इस प्रकार से उनको अपने वेट लॉस जर्नी में आसानी हुई।

रोजाना रेगुलर वर्कआउट

अनंत अंबानी ने हर दिन 5-6 घण्टो तक कठोर शारीरिक व्यायाम भी किया था। वे रोजाना 21 किमी चलना, वेट लिफ्टिंग, कार्डियो, योगा और अन्य फंक्शनल ट्रेनिंग तरीके करते आ रहे थे।

अनंत के वर्कआउट को लेकर चन्ना ने अपने साक्षात्कार में कहा था, “मैंने उनको (अनंत) को ब्रेक डाइट्स भी दी थी जिससे वे रेगुलर वर्कआउट्स के लिए मोटिवेटटेड महसूस करे। किन्तु टाइम के बीतने पर उनके वर्कआउट सेशन मजेदार एवं आनंदमय होने लगे।”

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अनंत की यह वेट लॉस जर्नी उनके निजी कोशिशों एवं समर्पित होने का रिसल्ट है और इसको अपनाने से पूर्व अपनी पर्सनल हेल्थ एवं बॉडी की जरूरतों पर खास ध्यान देने की जरुरत है।