हीमोग्लोबिन की कमी दूर करने के लिए क्या करना चाहिए? यहां जानें इसके उपाय 

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हीमोग्लोबिन रक्त का सबसे महत्वपूर्ण भाग है। यह शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है, जो जीवन के लिए आवश्यक है।

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खून में यदि हीमोग्लोबिन की कमी हो जाए तो इसका सीधा असर ऑक्सीजन की सप्लाई पर पड़ता है और बॉडी में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। 

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जिसकी वजह से आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए हीमोग्लोबिन को सही मात्रा में रखना जरूरी है। 

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 हीमोग्लोबिन को बढ़ाने का तरीका-

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आयरन - हीमोग्लोबिन की कमी हो जाए तो आपको आयरन की पूर्ति वाली चीजों को सेवन करना चाहिए। ऐसा इसलिए आयरन आपकी बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने का काम करता है।

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फॉलेट को डाइट में जोड़े- फॉलेट विटामिन बी होता है  जब आपकी बॉडी में फॉलेट नहीं रहेगा तो हीमोग्लोबिन की कोशिका पर असर पड़ता है।  इसलिए फॉलेट को डाइट में जरूर शामिल करें।

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विटामिन ए से भरपूर चीजें खाएं- विटामिन ए भी आयरन को बढ़ाने का काम करता है। इसलिए आप विटामिन ए से भरपूर चीजों का सेवन करें। इसके लिए आप फिश का सेवन कर सकते हैं। 

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