Reduce Butt Fat : बट्स की चर्बी को कम करने के लिए करे इन टिप्स को फॉलो

Credit:- Emily Sea

 बट्स की चर्बी को कम करने के लिए खान-पान में सुधार के साथ एक्सरसाइज करना भी जरुरी है। 

Credit:-Jonathan Borba

बट्स को शेप में लाने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें (tips to lose butt fat)->

Credit:-Clem Onojeghuo

लंबे वक्त तक पैदल चलना भी बेलॉस में मददगार साबित होता है। बिना रूके देर तक चलने से पैरों के मसल्स मज़बूत बनते हैं।

Credit:-Justin Clark

देर तक चलना या सीढ़ियां चढ़ने की तुलना में रॉक क्लाइम्बिंग ज्यादा कैलोरीज़ बर्न करने में मदद करती हैं।

Credit:-Amar Ujala

दिनभर में 15 से 20 मिनट योगाभ्यास करने से शरीर पूरी तरह से स्ट्रेच हो जाता है। इससे मसल्स में होने वाली स्टिफनेस दूर हो जाती है

Credit:-Jared Rice

रोज़ स्क्वैट्स करने से बट्स की शेप में सुधार आने लगता है। इससे टांगों में होने वाले दर्द और घुटनों में आने वाली समस्या से राहत मिल जाती है।

Credit:- HerZindagi

जांघो पर जमा फैट्स को बर्न करने के लिए लंजेस का प्रयास आवश्यक है।

Credit:-Verywell Fit