Oregano: कई रोगों को दूर करने में मदद करता है पिज़्ज़ा और पास्ता पर स्प्रिंकल किया जाने वाला ऑरेगैनो, जानें इसके फायदे

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अजवायन की तरह ओरेगेनो भी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। यह कई रोगों से बचाव भी कर सकता है। 

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ओरेगेनो में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन K, विटामिन बी1, विटामिन बी2, विटामिन बी3, विटामिन बी5, विटामिन बी6, विटामिन सी भी पाए जाते हैं।

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इनके अलावा ओरीगेनो कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, फ़ास्फ़रोस, मैगनीशियम, सोडियम, कॉपर, जिंक, मैंगनीज, सेलेनियम जैसे मिनरल्स का भंडार भी है।

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1. गट हेल्थ को मजबूत करता है 2. वायरल संक्रमण को रोक सकता है 3. इनफ्लेमेशन को रोक सकता है 4. ऑक्सीडेटिव तनाव में उपयोगी 5. डायबिटीज के मरीज  के लिए उपयोगी 

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ओरीगेनो को आप किसी सब्जी को पकाते समय उसमे डाल सकते है या इसको स्टफ़िंग में मिक्स कर सकते है।

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पराठे के ऊपर भी इसको स्प्रिंकल किया जा सकता है।  सलाद में ऑरेगैनो की ताज़ी पत्तियों को मिक्स कर सकते है। 

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टमाटर के स्लाइस करे और उसमें ओलिव आयल मिक्स करके इसपर ऑरेगैनो स्प्रिंकल करें।

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