क्या आप सोते समय मोज़े पहनते हैं? अगर हां, तो ये बात जरूर जान लीजिए।

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अच्छी नींद के लिए एक सबसे कॉमन तरीका है कि अपने पैरों को गर्म करना, फिर चाहे वह पैरों को गर्म पानी में रखकर हल्की सिंकाई लेना हो या फिर चाहें मोजे पहनकर सोना हो       

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रात में मोजे पहनकर सोने से क्या होता है?

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वर्जीनिया में नेशनल स्लीप फाउंडेशन में हुए कुछ अध्ययनों के मुताबिक, जो लोग मोजे पहनकर सोते हैं, उन्हें जल्दी नींद आ जाती है और वह ज्यादा बेहतर लंबी नींद ले पाते हैं। 

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पैरों को गर्म करने से कैसे होता है स्लीप साइकिल में सुधार?

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 सोते वक्त पैरों को गर्माहट देना उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है, जिनका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा न हो और पैरों में सुन्नपन, झनझनाहट जैसी समस्या हो। 

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एक्सपर्ट की राय लेना भी है जरूरी

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पैरों को गर्माहट देने से नींद बेहतर हो सकती है, लेकिन इसके रिजल्ट हर व्यक्ति के लिए अलग हो सकते हैं 

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क्योंकि कुछ लोगों को पैरों को गर्म करने से ज्यादा बेहतर नींद आती है तो कुछ को इससे असुविधा महसूस हो सकती है

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इसलिए अगर आप नींद के पैटर्न में सुधार करने के लिए किसी के कहने पर पैरों में गर्माहट लेते हैं तो इससे पहले एक बार डॉक्टर से संपर्क जरूर करना चाहिए 

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और यह जानना चाहिए कि बेहतर तरीके से नींद लेने के लिए आपके लिए बॉडी का कितना टेंपरेचर सही रहेगा। 

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