बादाम का अधिक मात्रा में सेवन फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है,जानिए कैसे पहुंचा सकता है नुकसान।

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 क्या आप जानते हैं कि अगर बादाम अधिक मात्रा में खाया जाए तो यह शरीर को कई तरह के नुकसान पहुंचा सकता है।

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1. किडनी स्टोन का खतरा- ज्यादा बादाम खाना किडनी की सेहत के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। इस ड्राई फ्रूट में ऑक्सलेट पाया जाता है जो किडनी में पथरी का कारण बन सकता है। 

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2. हेमरेज- यदि आप बादाम को बहुत अधिक खाते हैं, तो आपको विटामिन की अधिक मात्रा हो जाएगी, जो रक्तस्राव जैसी गंभीर बीमारियों का एक कारण है।

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3. शरीर में बढ़ेगा टॉक्सिन- बादाम के अधिक सेवन से शरीर में टॉक्सिंस पदार्थ बढ़ सकते हैं, जो पेट के लिए अच्छा नहीं है

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4. कब्ज- इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से कब्ज और पाचन में दिक्कत हो सकती है। 

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5. मोटापा- अगर आप वजन बढ़ने से परेशान हैं तो कभी भी ज्यादा बादाम न खाएं क्योंकि इससे आपका वजन बढ़ जाएगा और पेट के आसपास चर्बी जमा होने लगेगी।

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6. पोषण मिलने में दिक्कत- यदि कोई व्यक्ति अधिक मात्रा में बादाम खाता है तो इसमें मौजूद फाइबर कैल्शियम, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम के अवशोषण में बाधा डालता है।

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7. सांस की परेशानी- सीमा से ज्यादा बादाम खाने से शरीर में एचसीएन लेवल बढ़ जाता है, जिससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।

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