बच्चे भी स्ट्रेस का शिकार हो सकते हैं! जानिए बच्चों की मेंटल हेल्थ का ख्याल कैसे रखें?

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खराब मेंटल हेल्थ के लक्षणों पर अगर ध्यान न दिया जाए तो कुछ मामलों में स्थिती गंभीर भी हो जाती है। युवाओं के अलावा बच्चों में भी यह समस्या देखने को मिलने लगी है। 

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इसलिए टीनएजर्स में खराब मेंटल हेल्थ से जुड़े लक्षणों को इग्नोर नहीं करना चाहिए। 

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आजकल ज्यादातर घरों में पति और पत्नी दोनों ही वर्किंग होते हैं और इस वजह से कई बार बच्चों को अपनी परेशानियां माता-पिता को बताने का मौका नहीं मिलता। 

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बच्चों के व्यवहार में अगर परिवर्तन दिखे तो तुरंत ध्यान देना चाहिए ताकि वक्त रहते समस्या का समाधान ढूंढा जा सके। 

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बिना काउंसलिंग और बिना दवा के भी सुधर सकती है मेंटल हेल्थ!

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अगर आप अपने बच्चों से बात करने के लिए समय निकाले। उन्हें विश्वास दिलाएं कि परिस्थिति चाहे जो भी हो, आप उनके साथ हैं। 

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धैर्य से लें काम- अगर आपका बच्चा खराब मेंटल हेल्थ से जूझ रहा है ऐसी स्थिती में बच्चे पर गुस्सा करने की बजाय उसे प्यार से समझाने की कोशिश करें।

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आउटडोर गेम्स- डेली रूटीन में बच्चों को आउटडोर गेम खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। इससे वह फिजिकली तो फिट रहेंगे ही साथ ही मानसिक सेहत भी बढ़िया रहेगी। 

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योगा या एक्सरसाइज- अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बच्चों में बचपन से ही स्वस्थ आदतें डालना बहुत जरूरी है। जैसे- बच्चों को कुछ योगा या साइकलिंग एक्टिविटी कराएं।

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