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Health Tips: डायबिटीज को कम करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय, जल्द मिलेगा बेहतर रिजल्ट

Home Remedies for Diabetics: आज के समय में बदलते खान-पान और अन्हेल्थी लाइफस्टाइल के कारण बहुत से लोगों को डायबिटीज की बीमारी हो जाती है। डायबिटीज जिसे हिंदी में मधुमेह कहा जाता है, यह शरीर के पैंक्रियाज में जब इन्सुलिन की कमी हो जाती है, या कम मात्रा में इन्सुलिन पहुँचता है, तो खून में ग्लूकोज की मात्रा भी कम हो जाती है, इस स्थिति को डायबिटीज कहा जाता है, जिससे छुटकारा पाना बेहद ही मुश्किल होता है। इसके लिए यह बेहद जरुरी है की डायबिटीज के रोगियों को अपना शुगर लेवल कंट्रोल में रखना चाहिए, ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए लोग कई तरह की महंगी दवाइयों का भी सेवन करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं की कुछ ऐसे घरेलू उपाय भी है, जिन्हे अपनाकर आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं डायबिटीज को कंट्रोल करने के कुछ घरेलू उपाय।

डायबिटीज को कम करने के लिए घरेलू उपाय

डायबिटीज को कम करने के लिए ऐसे घरेलू उपाय जिन्हे आप अपने खानपान में शामिल कर अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं, कुछ इस प्रकार है।

तुलसी की पत्तियां

तुलसी जो बहुत से गुणों से भरपूर मानी जाती है और इसका सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद माना जाता है, ऐसा इसलिए क्योंकि तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट तत्त्व के साथ और भी कई गुण पाए जाते हैं जो पैंक्रियाटिक बीटा सेल्स को इन्सुलिन के प्रति सक्रिय बनाती है, इससे शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। इसलिए रोजाना सुबह खाली पेट दो या तीन पत्ती चबाएं, ऐसा करने से आपके शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल रहने में मदद मिलती है।

आंवला पाउडर

आवंले का सेवन आपको डायबिटीज की समस्या में आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद ही फायदेमंद हो सकता है, आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है साथ ही इसमें हाइपोग्लाइसेमिक गुण भी होते हैं। आंवला खाने के 30 मिनट में ब्लड शुगर को कम होने में मदद मिलती है, इसके लिए आप चाहे तो सादा आंवला या आंवला पाउडर या आंवला जूस का भी रोजाना सेवन करते हैं तो आपको बेहतर फायदा मिलेगा।

दालचीनी का पाउडर

डायबीटीज होने पर आप दालचीनी के पाउडर का सेवन आपके हेल्थ को बेहतर फायदे दे सकता है, दालचीनी में मधुमेह विरोधी गुण पाए जाते हैं, इसके लिए दालचीनी के सेवन से मधुमेह को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। ऐसे में आप चाहे तो दालचीनी का सेवन चाय बनाकर भी कर सकते हैं।

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जामुन के बीज

डायबिटीज के रोगियों के लिए रोजाना जामुन के साथ उसके बीजों का सेवन करना लाभकारी होता है, जामुन के बीजों का इस्तेमाल कई आयुर्वेदिक इलाज के लिए किया जाता है, इसके लिए डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए आप रोजाना जामुन के बीज का सेवन करें। जामुन के बीज के सेवन के लिए पहले बीज को सूखा लें इसके बाद इसे अच्छी तरह से पीसकर रख लें और सुबह खाली पेट इसे गुनगुने पानी के साथ लें ऐसा करने से अपना ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ेगा और कंट्रोल में रहेगा।

एलोवेरा

एलोवेरा का उपयोग बहुत ही पुराने समय से आयुर्वेद में किया जाता है, एलोवेरा के जूस के सेवन से ब्लड में मौजूद शुगर लेवल को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है, एलोवेरा में हयड्रोफिलिक फाइबर, फाइटोस्टेरोल और ग्लूकोमानन जैसे तत्त्व पाए जाते हैं जो आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करता है।

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